Виталий Бужан

Психолог с многолетним опытом работы в области личностного развития. Автор тренингов и семинаров, помог сотням людей раскрыть свой потенциал и достичь гармонии в жизни.

Эксперт в психологии личности
Практикующий психолог, более 1000 сессий с клиентами
Основатель проекта Self.Guide (психометрический тест)

День без тревоги для невротика — это настоящее чудо, ради которого стоит жить. Хомячок в голове вдруг прекращает раскручивать колесо руминаций и самопоедания, все вокруг вдруг становятся доброжелательными, а будущее обретает тёплые положительные тона. Ощущение, будто ты проснулся от страшного кошмара, который грозил никогда не закончится. Наконец-то можно вдохнуть полной грудью и насладиться этой прекрасной жизнью. Но есть проблема — такие дни выдаются слишком редко.

Этот видеогайд поможет разобраться в том, что с вами происходит и запустить процесс стабилизации эмоционального состояния. Тревожность, это не навсегда!

В этом гайде:

Более 40 лекций (средний хронометраж урока 20 мин)
Всего более 10 часов видео
Чек-листы
Тесты для проверки знаний
Списки полезной литературы
БОНУС: Электронная книга в подарок! (PDF + EPUB)

ПРОГРАММА ГАЙДА

Модуль 1: Природа тревоги

Урок №1: Что такое тревога
Урок №2: Плохая и хорошая тревога
Урок №3: Как человек становится тревожным
Урок №4: Бывают ли не тревожные люди
Урок №5: Как отличить тревогу от стресса и страха
Урок №6: Что усугубляет тревогу
Урок №7: Почему тревога усиливается если с ней не работать
Урок №8: Когда тревога становится большой проблемой
Урок №9: СДВГ и КПТСР
Урок №10: Еще один неочевидный источник тревожности

Модуль 2: Теоретические модели тревоги

Урок №1: Основные теоретические модели тревоги
Урок №2: Биопсихосоциальная модель тревоги
Урок №3: Обзор новой концептуальной модели

Модуль 3: Механизмы тревоги

Урок №1: Нейробиология - Структуры мозга
Урок №2: Нейробиология - Гормоны и нейромедиаторы
Урок №3: Физиология
Урок №4: Психика
Урок №5: Интероцептивность и гиперфокус на себе
Урок №6: Механизмы тревоги в действии

Модуль 4: Методы быстрого снижения тревоги

Урок №1: Введение в методы
Урок №2: Физиологические методы
Урок №3: Когнитивные методы
Урок №4: Поведенческие методы
Урок №5: Сенсорные методы
Урок №6: БАДы
Урок №7: Острая тревога на грани панической атаки (ПА)

Модуль 5: Долгосрочная работа с тревогой

Урок №1: Копинг-стратегии
Урок №2: Образ жизни
Урок №3: Реальные жизненные проблемы
Урок №4: Майндфулнес
Урок №6: 3 долгосрочные практики
Урок №7: Повышение толерантности к неопределенности

Модуль 6: Тревога и социальные ситуации

Урок №1: Что такое социальная тревожность
Урок №2: Механизм социальной тревоги
Урок №3: "Икусственная" интровертность
Урок №4: Что усугубляет социальную тревогу
Урок №5: Личные границы
Урок №6: Стыд
Урок №7: Методы коррекции

Модуль 7: Что делать, если тревога становится неконтролируемой

Урок №1: Когда стоит обращаться к специалисту
Урок №2: Тревожные расстройства и депрессия
Урок №3: Когда к психологу или психиатру
Урок №4: Медикаментозное лечение тревоги
Урок №5: Психотерапия
Урок №6: Заключительные рекомендации

BLACK FRIDAY

-75%

Акция действует с 17 по 30 ноября.

до старта акции:

BLACK FRIDAY

-75%

Акция действует до 30 ноября

СТОИМОСТЬ:

BLACK FRIDAY

КУРС + КНИГА

84 500 тенге

19 400 тенге

10 часов видеоуроков
Электронная книга PDF + EPUB
Доступ на 12 месяцев
Закрытый Телеграм чат
Чек-листы
Тесты для проверки знаний
Списки литературы

Акция ограничена!

ОПЛАТИТЬ

Вступить в Телеграм-канал

Оплатить через менеджера

ИНФОРМАЦИЯ О ПЛАТЕЖАХ

Виталий Бужан гражданин Казахстана и наша компания также находится на территории РК. Поэтому сумма на сайте указана в национальной валюте -- тенге.
Мы принимаем онлайн-платежи со всего мира, включая РФ с карт MasterCard, Visa, МИР и тд.
Не важно в какой валюте ваша карта: USD, EUR, RUB и тд., пересчет в из вашей валюты в тенге произойдет автоматически согласно текущему курсу банка.

Стоимость в других валютах

Ориентировачная стоимость курса по акции Black Friday со скидкой -75%:

USD -- $37 вместо $159

EUR -- €31 вместо €137

RUB -- 2 990 р. вместо 12 900 р.

Финальная стоимость может немного отличаться из-за колебаний курса.

Если нужна помощь

Напишите нашему менеджеру в Телеграм, чтобы получить консультацию и помощь с проведением оплаты.

Написать менеджеру